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カラダの健康作り!

食べるから元気になる!そして痩せる!!

心と身体と会社を守るトータルヘルスコンサルタント

『イケおじ製作所』所長

の髙橋礎(タカハシタク)です!

 

以前のブログ↓

食べないから“痩せる”わけではない!

こんな記事を書いてましたね~

栄養を摂取しようと思って“嫌々”ご飯を食べてたお客様のお話。

栄養摂取は生きるため・健康のためには必須でありますが、

食べたくないのに無理やり食べること

は健康的では決してありません。

(上の記事を読んでいただけたら分かります)

 

そのお客様、結構な“肥満体”ではありますが、

お話を聞く限り、特に暴飲暴食をしているわけでもなく・・・

ということで、ちょっと食事の仕方の提案をさせていただき、実行していただきました。

結果はこれ↓

おお~

2.5キロ体重が減少!

って思われるかもしれませんが・・・・

確かに、脂肪量も減少しています。

が、

筋肉量も減少しちゃってますね~

(筋肉って3/4は水分なんです。栄養が足りなく筋肉が分解されてしまうと、体重はかなり簡単に減少しちゃうというカラクリであります)

ということで、ここからまた食事のご提案をさせていただきました!

(提案の内容は次の機会にお話しいたしますね)

ここからのさらなる変化にご期待ください!!

 

まぁでも、このお客様、以前よりも

カラダが元気

になってますので、この調子で頑張っていただきたく思います!

世の中、まだまだ

○○制限

なんて言って、不健康になるダイエット法を実行する人が多いようですが・・・

健康だから人生は楽しい!

と思いますし、現在の○○制限で一時は痩せても、

何か月後、何年後かに病気になる可能性も否めません。

 

今一度、

三大栄養素

五大栄養素

と言われる意味を理解して、この栄養素たちが生きる意味で

絶対に必要な栄養素

であることを忘れないでいただきたく思います。

手遅れにならないように!!

 

本日はこれくらいで。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!!

 

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