このコロナ禍、オンライン飲み会や自宅での飲み会が流行っているようですね！

経営者のあなたは、飲み会の席に参加されることも多いはずです。

と言うわけで、

本日は『二日酔い』にならないための

栄養摂取

について考えて行きたいと思います。

では、お酒が吸収される過程について。

お酒に含まれるアルコールは液糖のため、そのままのカタチで

口→胃→小腸

からどんどん吸収され、脳など全身をまわって肝臓へと運ばれていきます。

肝臓ではアルコールを分解するための酵素から

『アセトアルデヒド』

が作られ、それをカラダのガソリンとなる『脂肪酸』にかえて『ATP』エネルギー、または『脂肪』へと作り変えます。

*よくビールは太る、焼酎は太らないなどと仰る方がいますが、アルコールが『脂肪』に変わるため、脂肪が増える原因は、お酒の種類ではないと言うことを覚えておいてくださいね！

この『アセトアルデヒド』は猛毒であるため、解毒が追いつかないと

・二日酔い

の原因となってしまうわけです。

では、

栄養摂取においての二日酔い対策はというと・・・

ビタミンB群

が大切！

（アルコールを処理するためにはエネルギーが必要で、特にビタミンB群が多く使われます）

さらに、

エネルギーを発生させると言うことは『活性酸素』が発生するわけでして

抗酸化作用に必要な

ビタミンA.C.E

も必要になってきますね。

いつも『二日酔い』など悪酔いする人は、体内の栄養バランスが崩れて、

栄養不足になっていることでアルコールの処理に時間がかかっているのかもしれません!

補足として・・・

ビタミンBを摂取すると

オシッコが黄色くなる！

のですが、お酒を飲んだ次の日は

なんと！

オシッコが透明になる！

このことからもアルコールの処理には

ビタミンB群

が多く使われていることが分かるかなと。

*よくオシッコが黄色いのはビタミンCの摂りすぎと仰る方がいますがそれは間違いで、黄色い原因はビタミンB（B2）であります。

そうなると・・・

アルコールは脂肪に変わる！

アルコールの処理にはビタミンB群が使われる！

脂肪燃焼過程にはビタミンB群が必要！

ってことを考えると、やっぱりアルコールは

ダイエット成功の大敵！！

っていえるかもしれませんね！

逆に考えると・・・

普段お酒をいっぱい飲んでいる方は、お酒止めただけで

痩せる！

は可能だと言うことになりますね～

やってみる価値は十分にありそうです（笑）

これから暑い季節

ビールが美味しくなりますが・・・

カッコ良いカラダのイケてる経営者になるためにも

お酒はほどほどに！

飲むときは

しっかり栄養摂取

してくださいね～

最後までお読みいただきありがとうございました！