心と身体と会社を守る“トータルヘルスコンサルタント”

の髙橋礎(タカハシ　タク)です！

今日は『ファスティング』についてのご説明。

ファスティングは“ダイエット”のため！

と思われている方が多いかもしれませんが・・・

その他にもたくさんの“効果”がございます。

実は、ワタクシ・・・

これまで『栄養』についてはそれなりに勉強してきたつもりでして、

ファスティング(断食)については“否定派”でありました。

が、今回勉強してみるとめちゃくちゃ奥が深い！

さらに、研究データもしっかりしている！

BSでこんな放送もされていたくらいです↓

https://youtu.be/oA-eI2WQLRU

ご興味ある方はご覧になってみてくださいね。

では、ファスティングの効果とは？

1.デトックス(解毒・排毒)・・・ファスティング中は細胞の内外でデトックスが進み、体内環境が整ってきます。

2.ダイエット(脂肪燃焼回路の確立)・・・ファスティング中は、日常に比べて摂取カロリーが大幅に減少します。

3.リフレッシュ(代謝酵素の活性化と内臓の休養)・・・疲労で機能が低下していた内臓も、食べるという行為によるストレスから   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　解放され、機能が回復します。

4.リラックス(脳の活性化)・・・ケトン体が脳で代謝されると脳内はα波状態(集中・リラックス)になるため、思考が聡明化し、　　　　　　　　　記憶力や集中力が向上します。

5.リセット(生活習慣の改善)・・・ファスティングを行うことで、食や自身の健康への関心は高まります。身体をこれまでの悪習慣から解放し、本来持つ機能や感覚を取り戻させてくれます。

簡単ですがこんな感じの効果が期待されます！

ただ、誰でもファスティングをしてよいわけではありません。

その中でも『貧血』の方は要注意です。

そのため、当施設では提携している病院にて『血液検査』を受けることが可能であります。

その数値をもとに、ファスティングを実施可能か否かを、検討することが出来ます。

ファスティングもそうですが・・・

とにかく栄養は奥が深いですね！

筋肉をつけるにも、

トレーニング＋栄養

ですしね～

今日はこれくらいで。

お読みいただき、ありがとうございました!